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  【baleacc国际网投qq群_国际cc网投平台app_cc国际网投官网一专业彩票平台雅官网】结合月经周期的女性荷尔蒙的变化来护肤


  【baleacc国际网投qq群_国际cc网投平台app_cc国际网投官网一专业彩票平台雅官网】女性体内荷尔蒙分泌的不断变化,使女性随着年龄的增长身体发生巨大改变。不仅是在青春期、孕期以及更年期等重要的生命节点,每个月中荷尔蒙的变化都会给人体最大的器官——皮肤带来巨大影响。


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  一个月中女性荷尔蒙的分泌规律与护肤方法


  cc国际网投qq群_国际cc网投平台app_cc国际网投官网一专业彩票平台雅美容专家讲到,女性荷尔蒙分为雌激素和孕激素两种。根据它们分泌量的变化,可以将1个月(约28天)分为“生理期”、“卵泡期”、“黄体期”三个月经周期。接下来就为您介绍一下各个周期的荷尔蒙变化以及护肤要领。


  月经期


  雌激素与孕激素分泌低下。后半雌激素分泌开始增加。由于此时体温较低,导致血液循环不畅且代谢功能下降,因此肤色暗淡。


  这一时期皮脂分泌减少,肌肤保水功能低下,干燥倾向明显,肌肤容易粗糙、化妆品与肌肤贴合不佳。肌肤非常脆弱敏感。


  护肤要领


  使血液循环顺畅,促进血行和新陈代谢。使用毛巾热敷等方法比较有效。


  由于处于肌肤敏感时期,应该避免更换护肤品以及过度的肌肤护理,建议使用常用的或者刺激性较小的护肤品来进行悉心的保湿护理。


  以保湿护理为重点,同时为肌肤补充足够的水分与油分。


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  维生素E具有促进血液循环和控制荷尔蒙分泌及平衡的功效,建议此时多食用一些富含维生素E的食品(杏仁、南瓜、虹鳟、红椒等)。


  积极为身体补充在月经期流失的铁和蛋白质。补铁时,如果能够同时摄取可以有效促进铁吸收的维生素C的话,可以收获到更加理想的效果。


  蛋白质:肉类、奶酪、鸡蛋、大豆等


  铁:肝脏、牛里脊、蛤仔、豆浆、兵豆等


  维生素C:青椒、球芽甘蓝、西兰花、猕猴桃、橙子、草莓等


  此时容易偏好甜食,与其食用蛋糕等,不如吃一些具有耐饥饿抗氧化作用的烘干过的水果干,可以有效防止体内摄入过多糖分。


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